Présentation de l’éditeur

5 MINUTES PAR JOUR PENDANT 1 MOIS

On arrête les cours d’abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois. 

Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment : 
➼ accessible à tous les niveaux, 
➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins, 
➼ 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes, 
➼ des menus et recettes spécial ventre plat. 

Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse !

Un mot de l’auteur

Ancienne ronde, Valérie Orsoni est la créatrice de la fameuse méthode de bien-être du BootCamp. Sa communauté sur le site www.lebootcamp.com représente près d’1,5 million de pratiquantes dont 700 000 francophones. 
Facebook : 250 000 followers.


Détails sur le produit

  • Broché: 127 pages
  • Editeur : Hugo Document (14 mars 2019)
  • Collection : New life
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2755640871
  • ISBN-13: 978-2755640878
  • Dimensions du produit: 16,7 x 1,2 x 21,6 cm


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  • 7. Pas de temps d'attente
  • 8. Assuré et anonyme

Lire en ligne

Objectif ventre plat
Language: fr
Pages: 127

Objectif ventre plat

Authors: Valérie Orsoni
Categories:
Type: BOOK - Published: 2019-03-14 - Publisher:
5 minutes par jour pendant 1 mois. 5 petites minutes quotidiennes pendant 30 jours ! Ce n'est rien pour se forger un ventre plat et entretenir sa silhouette. La promesse est belle. Pari tenu. Les exercices sont progressifs en intensité et chacune peut suivre ses progrès. Nul besoin de fréquenter
The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide
Language: en
Pages:

The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide

Authors: Kayla Itsines
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2016-12-29 - Publisher: Pan Macmillan
The body transformation phenomenon and #1 Instagram sensation's first healthy eating and lifestyle book! Millions of women follow Kayla Itsines and her Bikini Body Guide 28-minute workouts: energetic, kinetic, high-intensity interval training sessions that help women achieve healthy, strong bodies. Fans not only follow Kayla on Instagram, they pack stadiums
Vector Control
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Pages: 412

Vector Control

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Categories: Medical
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The first comprehensive, illustrated guide to vector control methods suitable for use by individuals and communities. Published at a time when large-scale control programs organized by governments are declining, the manual aims to help non-professionals understand the role of vectors in specific diseases and then select and use control methods
Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking
Language: en
Pages:

Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking

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Categories: Self-Help
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'If you follow my instructions you will be a happy non-smoker for the rest of your life.' That's a strong claim from Allen Carr, but as the world's leading quit smoking expert, Allen was right to boast! This classic guide to the world's most successful stop smoking method is all
Survival In Auschwitz
Language: en
Pages: 187

Survival In Auschwitz

Authors: Primo Levi
Categories: Biography & Autobiography
Type: BOOK - Published: 1996 - Publisher: Simon and Schuster
The author describes his twenty month ordeal in the Nazi death camp.