Détails sur le produit

  • Broché: 128 pages
  • Editeur : First (9 mai 2019)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2412047278
  • ISBN-13: 978-2412047279
  • Dimensions du produit: 19,2 x 1,2 x 23,6 cm

Présentation de l’éditeur

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !

Après le succès de son best-seller « Au TOP : Tonic Organic Positive » inspiré de son 
quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son 
premier programme sport, nutrition et positive attitude. 

Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d’un demi-million d’abonnés, Laury 
vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre 
semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : 
Tonic, Organic, Positive. 

TONIC 
Laury a élaboré ce training d’intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au 
menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe… Mais aussi des challenges 
à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets 
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de 
cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n’a jamais été aussi fun et accessible ! 

ORGANIC 
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques… Une 
cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l’énergie, élaborée 
par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd’hui 
à la tête de six restaurants. 

POSITIVE 
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, 
désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale… Laury vous met sur la piste 
d’une vie plus sereine et plus consciente. 

Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!


Un mot de l’auteur

Journaliste sportive, égérie de marques, fit girl et instagrameuse influente, Laury Thilleman, ancienne Miss France, partage avec ses lecteurs ses conseils pour être #AuTOP.



Telecharger Livres



Comment ça marche:
  • 1. Registre gratuit à partir de 7 jours
  • 2. Accédez à autant de livres que vous le souhaitez (usage personnel)
  • 3. Annuler l'adhésion à tout moment si vous n'êtes pas satisfait
  • 4. Accès haute vitesse
  • 5. Accès illimité
  • 6. 100% légal
  • 7. Pas de temps d'attente
  • 8. Assuré et anonyme