Présentation de l’éditeur

5 MINUTES PAR JOUR PENDANT 1 MOIS

On arrête les cours d’abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois. 

Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment : 
➼ accessible à tous les niveaux, 
➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins, 
➼ 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes, 
➼ des menus et recettes spécial ventre plat. 

Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse !

Un mot de l’auteur

Ancienne ronde, Valérie Orsoni est la créatrice de la fameuse méthode de bien-être du BootCamp. Sa communauté sur le site www.lebootcamp.com représente près d’1,5 million de pratiquantes dont 700 000 francophones. 
Facebook : 250 000 followers.


Détails sur le produit

  • Broché: 127 pages
  • Editeur : Hugo Document (14 mars 2019)
  • Collection : New life
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2755640871
  • ISBN-13: 978-2755640878
  • Dimensions du produit: 16,7 x 1,2 x 21,6 cm

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  • 8. Assuré et anonyme

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Objectif ventre plat
Language: fr
Pages: 127

Objectif ventre plat

Authors: Valérie Orsoni
Categories:
Type: BOOK - Published: 2019-03-14 - Publisher:
5 minutes par jour pendant 1 mois. 5 petites minutes quotidiennes pendant 30 jours ! Ce n'est rien pour se forger un ventre plat et entretenir sa silhouette. La promesse est belle. Pari tenu. Les exercices sont progressifs en intensité et chacune peut suivre ses progrès. Nul besoin de fréquenter
LeBootcamp Diet
Language: en
Pages: 384

LeBootcamp Diet

Authors: Valerie Orsoni
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2015-04-14 - Publisher: Penguin
THE INTERNATIONAL BESTSELLER! Valerie Orsoni's French diet sensation comes to America! Discover the food and fitness plan that's changed over a million lives...delicious recipes included. DETOX/ATTACK/MAINTENANCE After a lifetime of insane regimens, weight fluctuations, and feeling utterly demoralized, Valerie Orsoni had enough of the diet scene. She wanted a way
Simplissime
Language: en
Pages: 368

Simplissime

Authors: Jean-François Mallet
Categories: Cooking
Type: BOOK - Published: 2016-07-14 - Publisher: Hamlyn
Learn to cook classic French cuisine the easy way with this French bestseller from professionally trained chef Jean-François Mallet. Taking cooking back to basics, Simplissime is bursting with easy-to-follow and quick recipes for delicious French food. Discover how to make a mouth-watering Apple Tart with Cinnamon with just five ingredients,
The 5-Factor World Diet
Language: en
Pages: 296

The 5-Factor World Diet

Authors: Harley Pasternak
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2009-12-29 - Publisher: Penguin Canada
Following on the heels of his hugely popular blockbuster, The 5-Factor Diet, celebrity trainer and nutritionist Harley Pasternak has searched the world to add a little variety and spice to your weight loss plan. The 5-Factor World Diet takes the 5-Factor principle–five meals a day, five core ingredients, five-minute prep
Mediterranean Diet
Language: en
Pages: 376

Mediterranean Diet

Authors: Nathalie Verret
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2017-09-29 - Publisher:
Recognized by UNESCO as an "Intangible Cultural Heritage of Humanity", the Mediterranean diet is for anyone wanting to adopt a healthy way of eating that includes reducing the risk of cardiovascular disease and diabetes and helping to control weight. This guide is designed to help you: Discover the secret to