Présentation de l’éditeur

La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l’été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l’aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l’année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat… 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l’on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder ! Au programme : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l’action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l’équilibre (phase 3) 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères. Les bases d’une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l’huile dans les sauces…) Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Nombre de pages de l’édition imprimée : 96 pages
  • Editeur : Solar; Édition : 7e édition (12 avril 2018)
  • Langue : Français
  • ASIN: B07BS42631



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Mon cahier minceur printemps-été
Language: fr
Pages: 94

Mon cahier minceur printemps-été

Authors: hélène DEFRETIN
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2018-06-14 - Publisher: Solar
La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis
Mon cahier objectif minceur en 12 semaines
Language: fr
Pages: 192

Mon cahier objectif minceur en 12 semaines

Authors: Marie-Laure André
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2018-04-19 - Publisher:
Le Diary c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre
The Chopra Center Cookbook
Language: en
Pages: 320

The Chopra Center Cookbook

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Categories: Cooking
Type: BOOK - Published: 2009-05-18 - Publisher: Houghton Mifflin Harcourt
The food at the world-famous Chopra Center for Well Being is designed to delight the senses, enliven vitality, and tap into the joy of being alive. Now, Deepak Chopra, David Simon, and Leanne Backer offer you marvelous recipes from this extraordinary place of healing-showing how nature provides us with all
Gifts from Muhammad
Language: en
Pages: 66

Gifts from Muhammad

Authors: Khurram Murad
Categories: Religion
Type: BOOK - Published: 2013-09-15 - Publisher: Kube Publishing Ltd
This book contains a selection of the Prophet Muhammad’s teachings arranged under 40 topics – wonderful gifts of godliness and brotherhood, love and peace, mercy and justice, kindness and fairness, generosity and forgiveness, humility and dignity.
Bel-ami
Language: en
Pages: 416

Bel-ami

Authors: Guy Maupassant
Categories: Fiction
Type: BOOK - Published: 1975-08-28 - Publisher: Penguin UK
Young, attractive and very ambitious, George Duroy, known to his friends as Bel-Ami, is offered a job as a journalist on La Vie francaise and soon makes a great success of his new career. But he also comes face to face with the realities of the corrupt society in which