Présentation de l’éditeur

La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l’été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l’aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l’année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat… 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l’on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder ! Au programme : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l’action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l’équilibre (phase 3) 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères. Les bases d’une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l’huile dans les sauces…) Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Nombre de pages de l’édition imprimée : 96 pages
  • Editeur : Solar; Édition : 7e édition (12 avril 2018)
  • Langue : Français
  • ASIN: B07BS42631




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Mon cahier minceur printemps-été
Language: fr
Pages: 94

Mon cahier minceur printemps-été

Authors: hélène DEFRETIN
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2018-06-14 - Publisher: Solar
La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis
Looking at Mindfulness
Language: en
Pages: 304

Looking at Mindfulness

Authors: Christophe Andre
Categories: Body, Mind & Spirit
Type: BOOK - Published: 2015-03-03 - Publisher: Penguin
Stop doing, stop moving, stop twisting and turning. These are the first steps toward inner calm and increased mental clarity, says psychiatrist and leading meditation practitioner Christophe André, who in this book guides us through the art of mindfulness, beginning with art itself. Looking at Mindfulness collects classic and esoteric
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Language: en
Pages: 352

The Lean

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Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2012-03-20 - Publisher: Hachette Books
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Language: en
Pages: 102

Bel Ami

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Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2016-06-02 - Publisher:
Young, attractive and very ambitious, George Duroy, known to his friends as Bel-Ami, is offered a job as a journalist on La Vie francaise and soon makes a great success of his new career. But he also comes face to face with the realities of the corrupt society in which
Live Better and Longer
Language: en
Pages: 256

Live Better and Longer

Authors: Michel Cymes
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2017-01-05 - Publisher: Hachette UK
Did you know that pomegranates help reduce dental plaque? That fridges are germ factories? That those little everyday movements can wreck your back? The mega French bestseller that reveals the truth about healthy living, and why it's never too late. Good health is an invaluable gift. But how can you